デンタルオフィス心

八王子市八王子駅の歯医者・歯科・インプラント

デンタルオフィス心です。

【第2回】むし歯を防ぐための予防法 ― 食生活とフッ素の大切さ ―

今回は、むし歯を予防するための生活習慣についてお話しします。

むし歯予防では、

脱灰を減らし、再石灰化を促すことが重要です。

そのために大切なのが、次の2つです。

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食生活を整える

むし歯は「糖の量」よりも食べる回数が大きく関係します。

例えば

•    ダラダラお菓子を食べる    

•    ジュースやスポーツドリンクを頻繁に飲むと、口の中が酸性の状態が長く続き、歯が溶けやすくなりま

　す。

予防のためには

•    間食は時間を決める

•    ダラダラ食べない    

•    就寝前の飲食を控える

といった習慣が大切です。

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フッ素を活用する

フッ素（フッ化物）には、むし歯を予防する働きがあります。    

•    歯を強くする

•    再石灰化を促進する

•    むし歯菌の働きを抑える

そのため

•    フッ素配合歯磨き粉の使用

•    歯科医院でのフッ素塗布

が効果的です。

次回は、むし歯になりやすい人の特徴と予防方法についてお話しします。

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